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CONSIGLI PER IL VISO...TRATTAMENTI ALL'OZONO
PRODOTTI ALL' OZONO PER
VISO, CORPO E CAPELLI.
E' bene fare una pulizia del viso, almeno due volte l'anno.
Puoi acquistare i prodotti Rig3nera per coccolarti e curare la tua pella a casa in serenità.
Con il trascorrere del tempo, lo stress, l’alimentazione non corretta o per semplice predisposizione, i vari tipi di pelle perdono la loro elasticità, brillantezza...e una buona pulizia del viso, fatta con l’aiuto di creme e oli di qualità, può dare una nuova vita alla tua pelle, rendendola luminosa, attenuando le rughe, sgonfiando le occhiaie e dare quel senso di tonicità e benessere che ci rende più sicuri con noi stessi e gli altri.
Qualche consiglio:
1) DORMI BENE, FA LA DIFFERENZA
Non sottovalutare l’importanza di un sonno di qualità!
Senza la giusta quantità di sonno, il corpo non ha abbastanza tempo per ripararsi adeguatamente dai danni generati durante il giorno. La carenza di sonno ci può rendere stanchi, irritabili, scontrosi, incapaci di memorizzare e concentrarci.
Anche il nostro sistema immunitario può indebolirsi e non funzionare bene, rendendoci più suscettibili alle aggressioni esterne.
Il sonno scarso, sia come quantità ma anche come qualità, ha un impatto notevole sulla pelle. Diverse ricerche, suggeriscono che la perdita di sonno rende gli occhi, la bocca e la pelle visibilmente meno “sani”.
La carenza di sonno spesso si presenta come:
- Rughe più profonde, soprattutto intorno agli occhi
- Rossore e occhiaie sotto gli occhi
- Cedimenti della pelle
- Pelle pallida
- Eruzioni cutanee
- Angoli della bocca cadenti
Per la maggior parte delle persone, sono necessarie almeno 7-8 ore di sonno ogni notte per potenziare le funzioni riparatrici che promuovono la salute della pelle.
La melatonina, l’ormone che ci rende assonnati, viene prodotto verso sera, al tramonto, con poca luce visibile.
Ciò aumenta il flusso sanguigno nella pelle, trasportando ossigeno alle cellule.
L’ormone ripristina anche i livelli di collagene, la proteina che, insieme all’elastina, dona compattezza e struttura alla pelle per un aspetto giovane.
L’esposizione alla Luce Blu degli schermi e delle lampadine la sera può impedirne la secrezione con conseguenti problemi all’addormentamento.
2) ALIMENTATI IN MODO CORRETTO
Il cibo che mangiamo gioca un ruolo importante nella cura della pelle.
Tra i macronutrienti, prediligi proteine e grassi “buoni” rispetto ai carboidrati, specialmente raffinati e lavorati in prodotti industriali. I carboidrati ad elevato indice glicemico portano a resistenza insulinica e l’insulina è un ormone che accelera il processo di invecchiamento.
Grassi sani e cibi ricchi di micronutrienti (vitamine, sali minerali ed elementi presenti in tracce) danno al nostro corpo il carburante per attivare funzioni benefiche anche a livello di pelle.
Frutti di mare, noci, avocado e legumi sono tutti ricchi di acidi grassi essenziali.
Gli acidi grassi Omega-3 (EPA e DHA), presenti nel pesce per esempio, favoriscono la salute del cuore a lungo termine. Questi acidi grassi rendono la pelle più bella e sana, riducendo l’infiammazione e si sono mostrati utili in caso di pelle acneica.
Inoltre, in questo studio si indagano, confermandoli, gli effetti benefici degli Omega-3 nella protezione della pelle dal cancro non melanoma.
Gli avocado offrono proteine e grassi salutari, ma la maggior parte della verdura e della frutta è ricca di vitamine e minerali di cui non possiamo fare a meno.
La vitamina E è fantastica per la tua pelle, sia che la assumi attraverso la dieta o sotto forma di integratore o con sieri che applichi direttamente sulla pelle. È una vitamina liposolubile essenziale per il collagene del derma.
Come antiossidante, la vitamina E neutralizza i radicali liberi, proteggendo le cellule della pelle dallo stress ossidativo.
3) IDRATRATI, ALMENO 1,5 L DI ACQUA AL GIORNO
Tutti sappiamo che bere è importane e fiumi di inchiostro sono stati usati per parlare di quanto sia fondamentale ripristinare l’acqua del nostro corpo, ogni giorno.
Infatti, quotidianamente perdiamo acqua attraverso l’urina, le feci, la respirazione, il sudore e mezzo litro circa attraverso la pelle (Trans Epidermal Water Loss) come semplice e costante evaporazione nelle 24 ore. Poiché non abbiamo riserve d’acqua nel nostro organismo e poiché la maggior parte dei tessuti è costituita soprattutto da acqua, bisogna introdurre almeno quella che viene persa per mantenere il bilancio idrico neutro.
Una regola semplice dice di introdurre 40 ml. di acqua ogni Kg. di peso corporeo.
E’ buona regola bere acqua naturale a temperatura ambiente (personalmente bevo acqua tiepido-calda, come consiglia la medicina Ayurvedica).
Senza una sufficiente idratazione, la pelle perde tonicità ed elasticità.
Questo facilita la comparsa delle temute e antiestetiche rughe
La nostra pelle può anche disidratarsi dall’esterno: la sudorazione ci mantiene freschi quando fuori fa caldo, ma bisogna ripristinare l’acqua e i sali minerali persi con essa.
Il tempo trascorso al sole e l’esercizio fisico possono renderci disidratati anche quando beviamo abbastanza acqua.
Inoltre, una pelle disidratata è causata dalla carenza di grassi naturali della pelle che non trattengono l’acqua all’interno del derma e dell’epidermide.
4) USA LA PROTEZIONE SOLARE
L’esposizione al sole è uno dei maggiori fattori di stress ambientale per la nostra pelle.
I dannosi raggi UV possono causare scottature, macchie scure e pelle danneggiata, con rughe profonde e irrecuperabili. Aumentando l’ossidazione delle proteine, la sovraesposizione ai raggi UV può essere responsabile fino all’80% dell’invecchiamento precoce della pelle.
Utilizza sempre una protezione solare con un SPF adatto al tuo fototipo (sono 7 diversi, dalla pelle chiara fino alla scura) che ti protegge dagli UVB (scottature), con filtri anche per gli UVA e, secondo recenti scoperte, con protezione nei confronti della Luce Blu solare (invecchiamento).
Anche gli indumenti protettivi dal sole e i cappelli a tesa larga aiutano a proteggere la pelle dalla luce solare diretta.
Attenzione anche al riverbero dell’acqua!
5) FAI SEMPRE LA PULIZIA SERALE
Ma come detergere correttamente la pelle e quando? Una routine di pulizia serale è un ottimo modo per assicurarti di andare a letto con la pelle pulita per proteggerla durante la notte.
Usa sempre un detergente delicato che non secca la tua pelle e la lascia tesa.
Come sceglierlo? Provarlo e sentire come si sente la tua pelle dopo il suo uso: se tira o necessita della crema, non va bene.
Usa acqua tiepida per ottenere l’effetto migliore. La detersione con acqua troppo calda o fredda può irritare ulteriormente la pelle.
Quando applichi il detergente, usa la punta delle dita, muovendole con un movimento morbido e circolare. Lava la federa del cuscino più spesso che puoi, almeno una volta alla settimana.
6) TRATTA LA TUA PELLE IN BASE ALLA STAGIONE
I cambiamenti stagionali influiscono sulle proprietà naturali della pelle.
In estate, produciamo più grassi naturali per trattenere l’umidità quando il clima è più caldo e secco. Inoltre, sudiamo di più, il che rende vitale una routine di pulizia anche più volte al giorno.
La cura della pelle stagionale consiste nell’adattarsi alle esigenze della tua pelle per un aspetto sano tutto l’anno.
Producendo più sebo, in estate la pelle richiede prodotti con texture più leggere, ossia con prevalenza della composizione della parte acquosa. In inverno la tua pelle ha bisogno di creme idratanti più grasse per proteggere la barriera cutanea. Se hai un tipo di pelle secca o vuoi solo proteggere la barriera cutanea in inverno cerca creme che contengano ceramidi, colesterolo, niacinamide e acidi grassi.
In estate invece scegli sieri e creme idratanti oil free, soprattutto se hai la pelle grassa. I sieri leggeri non sono meno concentrati, anzi! I sieri ben formulati contengono percentuali di principi attivi più elevate rispetto ad altri prodotti per la cura della pelle. Avrai tutti i benefici dei tuoi ingredienti preferiti in un unico prodotto che è anche rinfrescante!
A proposito di rinfrescante, puoi conservare i tuoi prodotti in frigorifero per un senso di freschezza ancora maggiore. In estate le persone che di solito non sentirebbero il bisogno di usare una crema solare si sentono obbligate ad acquistarne una per evitare di scottarsi. In realtà, se volessi evitare i segni dell’invecchiamento precoce dovresti utilizzare la protezione solare tutto l’anno, ma capisco che non è così scontato.
Se fossi abituata alla protezione solare durante il giorno, la sera dovresti usare un detergente che rimuova efficacemente tutto di notte: la doppia detersione è molto efficace.
Con quasi tutti i prodotti per la cura della pelle consiglio di evitare di usarne troppo per non sprecare il prodotto o ostruire i pori, ma la protezione solare semplicemente non sarebbe efficace se non ne applichi abbastanza.
La formulazione di una crema solare è abbastanza simile a quella di una crema idratante; quindi, puoi indossare la crema solare al mattino invece della crema idratante o di un altro prodotto idratante.
Assicurati di scegliere una crema solare mat (per un risultato completamente opaco) non comedogenica e che sia UVA + UVB ad ampio spettro + Luce Blu.
Ricorda di cambiare la tua routine di cura della pelle quando le stagioni cambiano per dare alla tua pelle la migliore cura possibile.
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